ЙОГА
|
НАШІ ПЕРЕВАГИ15+
РОКІВ ДОСВІДУ 500+
ЩАСЛИВИХ КЛІЄНТІВ БЕЗКОШТОВНЕ ПЕРШЕ ЗАНЯТТЯСпробуйте наші методики без будь-яких зобов'язань та переконайтеся в їхній ефективності ЗАПИСАТИСЬ ЗАРАЗ |
БЕЗПЕКА
Всі вправи адаптовані спеціально для літнього віку з урахуванням фізіологічних особливостей
РЕЗУЛЬТАТ
Покращення гнучкості, координації та загального самопочуття вже через місяць занять
ДОСВІД
Наші інструктори мають спеціальну підготовку для роботи з людьми зрілого віку
ЧОМУ YOGABLOOM?
Ми розуміємо особливості зрілого віку та створили унікальну методику
"Кожна людина заслуговує на активне та здорове життя, незалежно від віку. Наша мета - допомогти літнім людям відкрити для себе силу йоги та насолоджуватися кожним днем."— Головний інструктор YogaBloom
YOGABLOOM vs ЗВИЧАЙНА ЙОГА
| АСПЕКТ | YOGABLOOM | ЗВИЧАЙНА ЙОГА |
|---|---|---|
| АДАПТАЦІЯ ДЛЯ ВІКУ | ✓ СПЕЦІАЛЬНО РОЗРОБЛЕНО | ✗ ЗАГАЛЬНІ ВПРАВИ |
| БЕЗПЕКА | ✓ МАКСИМАЛЬНА | △ СТАНДАРТНА |
| ІНСТРУКТОРИ | ✓ СЕРТИФІКОВАНІ ДЛЯ 50+ | △ ЗАГАЛЬНА ПІДГОТОВКА |
| ТЕМП ЗАНЯТЬ | ✓ КОМФОРТНИЙ | ✗ ШВИДКИЙ |
НАУКОВІ ФАКТИ
-
92%
літніх людей відчувають покращення після йоги
-
3x
швидше покращення рівноваги
-
85%
зниження ризику падінь
РОЗКЛАД ЗАНЯТЬ
Зручний час для кожного - оберіть найкращий для вас
РАНКОВІ ЗАНЯТТЯ
ПОНЕДІЛОК - СЕРЕДА - П'ЯТНИЦЯ
08:00 - 09:30
М'ЯКА ЙОГА
Ідеально для початку дня
ДЕННІ ЗАНЯТТЯ
ВІВТОРОК - ЧЕТВЕР - СУБОТА
14:00 - 15:30
АКТИВНА ЙОГА 50+
Для досвідчених практиків
ВЕЧІРНІ ЗАНЯТТЯ
ПОНЕДІЛОК - ЧЕТВЕР
18:00 - 19:00
МЕДИТАТИВНА ПРАКТИКА
Розслаблення після дня
ВАЖЛИВА ІНФОРМАЦІЯ
хвилин триває заняття
максимум учасників у групі
години для скасування запису
ЗДОРОВ'Я ПІСЛЯ 50
Як йога допомагає зберегти активність та здоров'я
ВІКОВІ ЗМІНИ ТА ЇХ КОРЕКЦІЯ
ВІКОВІ ВИКЛИКИ
ЗНИЖЕННЯ ГНУЧКОСТІ
М'язи та сухожилля стають менш еластичними
ПОГІРШЕННЯ РІВНОВАГИ
Координація рухів знижується
ВТРАТА М'ЯЗОВОЇ МАСИ
М'язи поступово слабшають
СТРЕСОВА НАВАНТАЖЕНІСТЬ
Психологічне напруження зростає
РІШЕННЯ ЧЕРЕЗ ЙОГУ
РОЗТЯЖКА ТА ПОЗИ
Повертаємо гнучкість поступово та безпечно
БАЛАНС-ТРЕНУВАННЯ
Спеціальні вправи для координації
ІЗОМЕТРИЧНІ ВПРАВИ
Зміцнення без перенавантаження
МЕДИТАЦІЯ ТА ДИХАННЯ
Глибоке розслаблення та спокій
РЕКОМЕНДАЦІЇ ЛІКАРІВ
"Йога є одним з найбезпечніших видів фізичної активності для літніх людей. Регулярна практика значно покращує якість життя та знижує ризик хронічних захворювань."
НАШІ ГАРАНТІЇ
- Безкоштовна консультація перед початком
- Індивідуальний підбір програми
- Постійний супровід інструктора
- Гарантія результату за 3 місяці
НАШІ ПРОГРАМИ
Обирайте підходящу програму для вашого рівня підготовки
М'ЯКА ЙОГА ДЛЯ ПОЧАТКІВЦІВ
Ідеальна програма для тих, хто тільки починає свій шлях у йозі. Основний акцент на дихальні техніки, м'які розтяжки та базові пози. Вправи виконуються повільно з детальними поясненнями кожного руху.
Вартість: 400 грн/заняття
ТЕРАПЕВТИЧНА ЙОГА
Спеціальна програма, розроблена для людей з обмеженнями рухливості. Включає вправи на стільці, м'які пози лежачи та стоячи з підтримкою. Особлива увага приділяється покращенню кровообігу та зниженню напруження.
Вартість: 450 грн/заняття
АКТИВНА ЙОГА 50+
Для тих, хто вже має базовий досвід та готовий до більш активних вправ. Включає стоячі пози, баланс та зміцнюючі вправи. Допомагає підтримувати м'язовий тонус та покращити координацію.
Вартість: 500 грн/заняття
МЕДИТАТИВНА ПРАКТИКА
Поєднання м'яких рухів з глибокою медитацією та дихальними практиками. Допомагає зменшити стрес, покращити сон та загальний емоційний стан. Ідеально підходить для розслаблення після активного дня.
Вартість: 350 грн/заняття
ГНУЧКІСТЬ
Покращення рухливості та еластичності м'язів
РІВНОВАГА
Тренування координації та стабільності
СЕРЦЕ
Зміцнення серцево-судинної системи
РОЗУМ
Покращення концентрації та пам'яті
ПЕРЕВАГИ
ЙОГИ У
ЗРІЛОМУ ВІЦІ
ФІЗИЧНІ ПЕРЕВАГИ
-
✓
Покращення гнучкості та амплітуди рухів у всіх групах м'язів
-
✓
Зміцнення м'язів кору та покращення постави
-
✓
Підвищення рівноваги та координації рухів
-
✓
Нормалізація артеріального тиску та серцевого ритму
МЕНТАЛЬНІ ПЕРЕВАГИ
-
✓
Зниження рівня стресу та тривожності
-
✓
Покращення якості сну та глибини відпочинку
-
✓
Підвищення концентрації уваги та пам'яті
-
✓
Покращення загального емоційного стану
НАУКОВІ ДОСЛІДЖЕННЯ ПІДТВЕРДЖУЮТЬ
учасників відмітили покращення гнучкості вже через місяць регулярних занять
покращили якість сну та зменшили рівень стресу протягом 8 тижнів практики
відчули підвищення загального рівня енергії та життєвого тонусу
ЧАСТІ ПИТАННЯ
Відповіді на найпоширеніші запитання про йогу для літніх
Чи безпечна йога для людей старше 60 років?
Абсолютно безпечна! Наші програми спеціально розроблені з урахуванням фізіологічних особливостей зрілого віку. Всі вправи адаптовані та модифіковані для забезпечення максимальної безпеки. Інструктори мають спеціальну підготовку для роботи з літніми людьми та постійно контролюють виконання вправ.
Скільки часу потрібно для отримання результатів?
Перші позитивні зміни можна відчути вже через 2-3 заняття - покращується настрій та загальне самопочуття. Помітні зміни в гнучкості з'являються через 2-3 тижні регулярної практики. Значні покращення координації, сили та рівноваги відбуваються протягом 1-2 місяців постійних занять.
Чи потрібна спеціальна підготовка або досвід?
Жодної спеціальної підготовки не потрібно! Наші програми розраховані на людей з будь-яким рівнем фізичної підготовки, включаючи тих, хто ніколи раніше не займався спортом. Ми починаємо з найпростіших вправ та поступово підвищуємо складність відповідно до ваших можливостей.
Як часто потрібно відвідувати заняття?
Для отримання максимальної користі рекомендуємо відвідувати заняття 2-3 рази на тиждень. Це оптимальна частота, яка дозволяє організму відновлюватись між тренуваннями та поступово адаптуватись до навантажень. За бажанням можна займатися частіше, але не рідше одного разу на тиждень.
Що потрібно взяти на перше заняття?
Достатньо прийти в зручному спортивному одязі та взути легке взуття або шкарпетки з антиковзним покриттям. Всі необхідні аксесуари (килимки, подушки, ремені для підтримки) надаються в залі. Також рекомендуємо взяти пляшку води та невеликий рушник.
ВІДГУКИ КЛІЄНТІВ
Що кажуть наші постійні клієнти про заняття йогою
Марія Петрівна
68 років
"Після року занять в YogaBloom я відчуваю себе на 20 років молодше! Гнучкість повернулась, спина перестала турбувати, а настрій завжди чудовий. Інструктори дуже уважні та терплячі."
Володимир Іванович
72 роки
"Спочатку сумнівався, чи підійде йога в моєму віці. Але тепер розумію - це найкраще, що я міг зробити для свого здоров'я. Рівновага покращилась, енергії стало більше, навіть сон глибший."
Ліда Михайлівна
65 років
"YogaBloom - це справжня знахідка! Заняття допомогли мені подолати скутість у м'язах та покращити координацію. Тепер я почуваюся впевненіше у своїх рухах та маю більше енергії для онуків."
ЗАПИСАТИСЯ НА ЗАНЯТТЯ
Розпочніть свій шлях до здоров'я та активності вже сьогодні
ПЕРШЕ ЗАНЯТТЯ БЕЗКОШТОВНО!
Спробуйте наші програми без будь-яких зобов'язань та переконайтесь у їхній ефективності